co sie mowi

wojtek6 dokladnie cwicze 2 lata 8 miesiecy 7 dni z tym ze jeden miesiac mialem przerwy i od kwietnia maja moje trningi sa takie lajtowe z przyczyn zdrowotnych zeby sie troszke podpompowac :/ wiec stoje w miejscu i probuje podtrzymywac.. jeszcze ani SSA nie bylo ani zadnych odrzywek.. DatBoiCold dzieki no akurat do lap mam bardzo dobry gen :) [...]

Przede wszystkim masz wsłuchiwać się w to co "mówi" twój organizm. Na HIIT nie jesteś przygotowany. Nie przejmuj się, mało kto jest. Z bieganiem jest jak z nauką pływania. To, że utrzymujesz się na wodzie nie świadczy, że jesteś dobrym pływakiem. Im dasz sobie więcej czasu, tym lepiej dla twojego zdrowia, samopoczucia, i motywacji.

Pani od dietetyki nie jest tragiczna, widać że ma wiedzę i w większości nie mówi głupot. Tylko jest trochę zeschizowana na punkcie "wszystko można przedawkować, co grozi: zakwaszeniem, skumulowaniem w organizmie, przebiałczeniem" etc. Mówi wiele ciekawych rzeczy, tylko trzeba przepuszczać informacje przez sito :-) Tak się składa że mam [...]

[...] 2.Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 3x7-10 - 26kg 3.Podciąganie podchwytem na drążku 5x5 - 18kg 4.Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x10 - 76kg 5.Wyciskanie hantli siedząc 3x10 - 22kg 6.Wyciskanie francuskie 3x10 - 32kg 7.Uginanie hantli stojąc 3x10 - 20kg //komentarz: 1.Na początku treningu - 2 pierwsze ćwiczenia kompletnie mi nie [...]

Tak, waga była stała, a jak się zmieniała to ważąc się w każdą niedzielę, wiedziałem, że waga będzie niższa lub ewentualnie taka sama :) Co do wody - to wiele się mówi, że trzeba dużo jej pić. Jakoś ostatnio mi nie podchodzi - wypijam niewiele, czy to źle? Czy mam pić tyle na ile mam ochotę?

Bo jeśli w 3 nie przypne dobrze to nawet w 50 nic się nie zmieni. Jak to się mówi - Albo forma jest, albo jej nie ma ;) Chyba nie ma co dodawać :D Nie ma formy, nie ma zdjęć ;) @Kabo - masz rację, ale podejrzewam, że takie konie, to nawet nie muszą się za bardzo spinać, żeby dobrze na fotkach wyglądać ;)

Wszystkich po jakimś czasie dotyka ten sam problem :) Tak jak Pirlo napisał - zależy co masz. Tak na szybko (nie wiem jak wygląda teraz sytuacja): możesz wyjąć podkładki z kierownicy i/lub obrócić mostek (w sensie kat ujemny, czy jak to się mówi) i dac siodło wyżej (ale bez przesady). Jak masz możliwość zapytaj trenera - kto jak kto, ale on chyba [...]

[...] od tej sprzed 8 lat, wkraczającej w dorosłe życie? - Zmieniło się dużo, ale niczego nie żałuję. Jestem szczęśliwą małżonką. Kryzys mnie jeszcze nie dopadł, choć po siedmiu latach znajomości z mężem muszę na niego uważać. Może dobrze, że mamy inne charaktery i przekonanie, że w życiu nie ma ideałów, zresztą w siatkówce też. Gram w jednym [...]

Żyje , żyje żeby nie było . Nie pisałem na bieżąco bo przez jakiś czas nie miałem neta , było troche imprez i nie chciało mi się. W każdym razie ćwiczyłem.A co do placów to wielka szkoda , budują jakieś place zabaw dla dzieciaków , a drążków czy poręczy to chyba w mojej mieścinie ciężko się doszukać. Odnośnie tego tygodnia. Trochę źle się [...]

[...] po prostu super ciężkiego...Taka jest prawda. Więc jedyna szansa,to ...No właśnie jaka ? Jedyne co ratuję Adamka,to,to,że generalnie pod najtrudniejszego rywala szykujesz sie na 100 % masz super plan taktyczny...przecież Solis w tej 1 r. z Vitkiem pokazał w tej bądź co bądź krótkiej walce plan jakiego nie miał w poprz. walkach...Czyli inaczej [...]

[...] pracy zostawię w tym uroczym miejscu. Do ciężkiego treningu fizycznego doszedł nieoczekiwanie jeszcze trening psychiczny. Kilka dni temu przeżyłem pierwszy raz w życiu trzęsienie ziemi. Siedziałem w pokoju i nagle zacząłem się trząść na krześle. Przez kilkanaście sekund nie wiedzieliśmy z trenerem co się dzieje i nagle olśnienie, przecież to [...]

Alistair to jest rzeczywiście ciekawy zawodnik, który ma ogromny potencjał, dobre umiejętności w każdej płaszczyźnie, dobre warunki fizyczne...ale zawsze czegoś mu brakuje. Moim zdaniem jest po prostu faktem, a nie czyjąś opinią, że wygrywał zdecydowanie z Shogunem aż do tej bomby. Nie żeby szczególnie zranił Brazylijczyka, ale bezdyskusyjnie to [...]

[...] piłkarza Z zespołu odeszło kilku zawodników, a najbardziej dotkliwą stratą jest przejście Dennisa Bergampa na piłkarską emeryturę. Zespół Arsene’a Wengera w okresie przygotowawczym odbył sześć sparingów: jeden zakończył się bezbramkowym remisem, natomiast w pozostałych meczach, rywale musieli uznać wyższość Kanonierów. Piłkarze [...]

[...] je skorygować. Tylko, że te panie, które tutaj osiągają sukcesy, przyjmują do wiadomości to, co się do nich mówi i stosują się do tego natychmiast, a nie po jakimś tam czasie i targowaniu się. Zadajesz dużo pytań, na które odpowiedzi masz w artykułach, z którymi powinnaś być zaznajomiona. A jeśli ktoś Ci zwróci uwagę, to i tak nie przyjmujesz [...]

[...] je skorygować. Tylko, że te panie, które tutaj osiągają sukcesy, przyjmują do wiadomości to, co się do nich mówi i stosują się do tego natychmiast, a nie po jakimś tam czasie i targowaniu się. Zadajesz dużo pytań, na które odpowiedzi masz w artykułach, z którymi powinnaś być zaznajomiona. A jeśli ktoś Ci zwróci uwagę, to i tak nie przyjmujesz [...]

A teraz sie wypowidal po przedluzeniu kontraktu ze nie wyobraza sobie gry gdzie indziej. Pilkarze mowia wiele rzeczy a przewaznie chodzi o $$$$ i to wszytko mialo na celu PODWYZKE, tak samo jak u Camora gdzie agent sie wypowiadal ze Camor moze przejsc do Interu Milanu albo Romy, co jest w sumie nie realne bo watpie zeby kibice tych klubow go [...]

Przykładowy jadłospis wrzuciłam jedynie, żeby pokazać ILE ta laska je mając 158 cm (o ile to w ogóle prawda, bo w wywiadach mówi się różne rzeczy), a nie jako wzorowy przykład do naśladowania. I tak, pewnie trzeba mieć taką objętość treningową, żeby TAK wyglądać. Nikt nie sugeruje Polin, że ma od teraz ćwiczyć splitem i robić 6xtydz cardio, ale [...]

[...] technike. BEZ ODBIORU-to nie jest pytanie :)!! ______________________________________________________________ 3: kurva jak ja nienawidze mowic tego samego co mowi koles co sie ze mna kloci, kiedy ow koles mysli ze mowi o czym innym zrozum ze mowimy o tym samym na sile dązysz do konfrontacji? litosci! ----------- hehe jaki Ty nerwowy. Teraz [...]

Dokładnie. O jelitach się teraz sporo mówi. Pewnie dlatego ze coraz więcej o nich wiemy. Czytam teraz fajna książkę - Historia wewnetrzna. Bardzo prostym językiem opisuje co się w nas dzieje. O jelita trzeba dbać bo wychodzi na to ze tam się wszystko zaczyna. Wieczorem napisze jeszcze o tym drugim pribiotyku który mnie zainteresował. Ps. Przy [...]

Iker Casillas pogratulował Barcelonie tytułu mistrza Hiszpanii. Bramkarz Realu Madryt udzielił krótkiego komentarza po remisie w Máladze. - Gratulacje dla Barcelony. Trzeba będzie czekać na następny rok, aby powalczyć o ligę. Zostajemy ze zdobytymi 96 punktami - powiedział Casillas. [...]